Dit is een Beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do. In deze workout doe je deze oefeningen:
Balans & bewegen: Knieheffen voor balans
- Burpees
- Verdedigen: ‘Ruitenwisser’
- Star jumps
- Beentechnieken: Front kick
- Squats
- Stoottechnieken: Cross+Jab
- Push-ups
- Combinatie: ‘Ruitenwisser’+Cross+Jab
- Torso lifts
Bekijk op YouTube.
