Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid.
In deze workout doe je deze oefeningen:
Verdedigen: Blok voorkant hoofd en lichaam
Push-ups
Beentechnieken: front kick
Squats
Stoottechnieken: Jab + Hoek
Star jumps
Combinatie: Jab + Cross + Knietrap
Burpees
Balans & bewegen: Schuin naar voren stappen
Torso-lifts
Muziek: bensounds.com
Bekijk op YouTube.
