Dit is een Beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid.
In deze workout doe je deze oefeningen:
Stoottechnieken: Hoek + Uppercut
Squats
Beentechnieken: Roundhouse kick
Push-ups
Verdedigen: Blok zijkant hoofd en lichaam
Torso-lifts
Balans & bewegen: Knieheffen voor balans
Burpees
Combinate: Jab + Cross + Knietrap
Star jumps
Muziek: bensounds.com
Bekijk op YouTube.
