Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid.
In deze workout doe je deze oefeningen:
Balans & bewegen: Schuin naar voren stappen
Torso-lifts
Combinatie: Jab + Cross + Knietrap
Burpees
Stoottechnieken: Jab + Hoek
Star jumps
Beentechnieken: front kick
Squats
Verdedigen: Blok voorkant hoofd en lichaam
Push-ups
Muziek: bensounds.com
Bekijk op YouTube.
