Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid.
In deze workout doe je deze oefeningen:
Beentechnieken: Side kick
Star jumps
Verdedigen: ‘Snoekduik’
Squats
Balans en bewegen: ‘Bobbing & weaving’
Push-ups
Combinatie: ‘Ruitenwisser’ + Cross + Jab
Torso-lifts
Stoottechnieken: Jab + Cross
Burpees
Muziek: bensounds.com
Bekijk op YouTube.
