Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid.
In deze workout doe je deze oefeningen:
Balans en bewegen: Opzij stappen
Squats
Verdedigen: ‘Ruitenwisser’
Star jumps
Beentechnieken: ‘Pootje haken’
Burpees
Stoottechnieken: Jab + Uppercut
Torso-lifts
Combinatie: Jab + Lage frontkick + Cross
Push-ups
Muziek: bensounds.com
Bekijk op YouTube.
