Dit is een Beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu.
In deze workout doe je achtereenvolgens deze oefeningen:
- Combinatie: Jab+Cross+Knietrap
- Star jumps
- Balans & bewegen: Opzij stappen links en rechts
- Squats
- Verdedigen: Blok voorkant hoofd en lichaam
- Push-ups
- Beentechnieken: Knietrap voorwaarts
- Torso-lifts
- Stoottechnieken: Jab+Cross
- Burpees
Bekijk op YouTube.
