Videobeschrijving
Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu. In deze workout doe je deze oefeningen: Verdedigen: ‘Shape 1’ met stap naar voren. Burpees Balans & bewegen: ‘De Onzichtbare Bal’ Star jumps Combinatie: ‘Bobbing & weaving’ + Hoek Squats Stoottechnieken: Cross + Jab Push-ups Beentechnieken: Knietrap voorwaarts Torso-lifts Muziek: bensounds.com Bekijk op YouTube.
Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu. In deze workout doe je deze oefeningen: Beentechnieken: Knietrap voorwaarts Torso-lifts Stoottechnieken: Cross + Jab Push-ups Combinatie: ‘Bobbing & weaving’ + Hoek Squats Balans & bewegen: ‘De Onzichtbare Bal’ Star jumps Verdedigen: ‘Shape 1’ met stap naar voren. Burpees Muziek: bensounds.com Bekijk op YouTube.
Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid. In deze workout doe je deze oefeningen: Beentechnieken: Side kick Star jumps Verdedigen: ‘Snoekduik’ Squats Balans en bewegen: ‘Bobbing & weaving’ Push-ups Combinatie: ‘Ruitenwisser’ + Cross + Jab Torso-lifts Stoottechnieken: Jab + Cross Burpees Muziek: bensounds.com Bekijk op YouTube.
Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid. In deze workout doe je deze oefeningen: Stoottechnieken: Jab + Cross Burpees Combinatie: ‘Ruitenwisser’ + Cross + Jab Torso-lifts Balans en bewegen: ‘Bobbing & weaving’ Push-ups Verdedigen: ‘Snoekduik’ Squats Beentechnieken: Side kick Star jumps Muziek: bensounds.com Bekijk op YouTube.
In deze video vertel ik over de ‘Mededeling-in-3-stappen’. Dit is een gesprekstechniek waarmee je passend voor jezelf kunt opkomen. In pestsituaties is deze techniek goed toepasbaar als je een strategie hanteert waarbij je de pester aanspreekt op gedrag en je grenzen aangeeft. Mijn bron voor deze techniek is het boek ‘Kom op voor jezelf’ van
Voor jezelf opkomen met de Mededeling-in-3-stappen Meer lezen »
In deze video geef ik een strategie voor het omgaan met verbaal pesten. Dit keer: meegaand ontwapenen. Een sterke strategie, maar het moet wel bij je passen. Al kun je jezelf trainen voor deze strategie. Geschikt voor snelle denkers met gevoel voor humor. Bekijk op YouTube.
Omgaan met verbaal pesten: Meegaand ontwapenen Meer lezen »
In deze video geef ik een strategie voor het omgaan met verbaal pesten. Dit keer: aanspreken van de pester op gedrag. Naar mijn mening een van de betere strategieën, omdat je op een assertieve manier je grenzen aangeeft. Bekijk op YouTube.
Omgaan met verbaal pesten: aanspreken Meer lezen »
In deze video vertel ik over een strategie voor het omgaan met verbaal pesten. Dit keer: negeren. Niet de beste oplossing, naar mijn mening, maar soms kan het effectief zijn. Bekijk op YouTube.
Omgaan met verbaal pesten: negeren Meer lezen »
Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid. In deze workout doe je deze oefeningen: Stoottechnieken: Hoek + Uppercut Squats Combinatie: Jab + Lage frontkick + Cross Push-ups Balans & bewegen: Schuin naar voren stappen Torso-lifts Verdedigen: Shape 1 met stap naar voren Burpees Beentechnieken: Side kick Star jumps Muziek:
Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid. In deze workout doe je deze oefeningen: Beentechnieken: Side kick Star jumps Verdedigen: Shape 1 met stap naar voren Burpees Balans & bewegen: Schuin naar voren stappen Torso-lifts Combinatie: Jab + Lage frontkick + Cross Push-ups Stoottechnieken: Hoek + Uppercut Squats Muziek:
