Dit is een beweegbingo workout van Kids Streetdefense bij Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid.
In deze workout doe je deze oefeningen:
Beentechnieken: Side kick
Star jumps
Verdedigen: Shape 1 met stap naar voren
Burpees
Balans & bewegen: Schuin naar voren stappen
Torso-lifts
Combinatie: Jab + Lage frontkick + Cross
Push-ups
Stoottechnieken: Hoek + Uppercut
Squats
Muziek: bensounds.com
