Dit is een Kids Streetdefense Beweegbingo workout van Kaihatsu Karate-do en Weerbaarheid.
In deze workout doe je deze oefeningen:
Balans & bewegen: ‘Bobbing & weaving’
Push-ups
Combinatie: ‘Bobbing & weaving’ + Hoek
Squats
Stoottechnieken: Jab + Hoek
Star jumps
Beentechnieken: ‘Pootje haken’
Burpees
Verdedigen: Blok zijkant hoofd en lichaam
Torso-lift
Muziek: bensounds.com
Bekijk op YouTube.
