Dit is een Kids Streetdefense Beweegbingo workout, nr 1.
In deze video doe je achtereenvolgens deze oefeningen:
- Stoottechnieken: Jab+Cross
- Burpees
- Beentechnieken: Knietrap voorwaarts
- Torso-lifts
- Verdedigen: Blok voorkant hoofd en lichaam
- Push-ups
- Balans & bewegen: Opzij stappen links en rechts
- Squats
- Combinatie: Jab+Cross+Knietrap
- Star jumps
Bekijk op YouTube.
