Video's

Dit is een beweegbingo thuisworkout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze workout doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Core: Deadlift + Twist Beenspieren: Lunges Balans: voorwaarts-achterwaarts + voet optillen Tensho: alleen armbewegingen Stretch: Torso Twist Stretch: Lunge-stretches Bekijk op YouTube.

Dit is een thuisworkout van de beweegbingo van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze video doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Core: Twists + kniehef Stretch: Appels plukken + Uithangen Tensho kata Balans: Knie heffen Beenspieren: Squats Bekijk op YouTube.

Dit is een thuisworkout van de beweegbingo van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze video doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Beenspieren: Squats Balans: Knie heffen Tensho kata Stretch: Appels plukken + Uithangen Core: Twists + kniehef Bekijk op YouTube

Dit is een Taiso Beweegbingo thuisworkout. In deze video doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Squats Core: 1/4 squat met torso twist Warrior-stretch Polsstretches Tensho kata Balans: voet opheffen Bekijk op YouTube.

Dit is een Taiso Beweegbingo thuisworkout. In deze video doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Balans: voet opheffen Tensho kata Polsstretches Warrior-stretch Core: 1/4 squat met torso twist Squats Bekijk op YouTube

it is een thuisworkout van de Beweegbingokaart van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze workout doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Stretch: schouderstretch voorlangs Stretch: Hamstring stretch (achterkant benen) Core: Diagonaal houthakken. Let op: wissel zelf links en rechts af. Beenspieren: Lunges met stap Balans: Gewicht links-rechts heen en weer + knie heffen Kata: Tensho, met

Dit is een thuisworkout van de Taiso Beweegbingokaart van Kaihatsu Karate-do. In deze workout doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Kata Tensho (alleen armbewegingen en stappen) Stretch: Zijwaartse torso-stretch Stretch: Quadriceps stretch Core: Deadlift + Twist Beenspieren: Squats Balans: gewicht links-rechts heen en weer + voet optillen.