Video's

Dit is een ‘special workout’ van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze workout doe je alle vijf balansoefeningen. Heen en weer + voet optillen Heen en weer + knie heffen Voor en achter + voet optillen (wissel ook links en rechts voor af) Voor en achter + knie heffen (wissel ook links en rechts voor

Dit is een ‘special workout’ van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. Deze workout gaat helemaal over je ‘core’. Je traint je buik- en rugspieren met staande oefeningen. Diagonaal houthakken 1/2 squat + torso twist Torso twist + knieheffen Deadlift + twist Kniehefffen + twist Bekijk op YouTube.

Dit is een beweegbingo thuisworkout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze workout zie je achtereenvolgens deze oefeningen: Balans: De Onzichtbare Bal Beenspieren: Lunges Core: Knie heffen + twist Stretch: Schouderstretch voorlangs Stretch: Hamstrings (achterkant benen) Tensho kata: complete versie Bekijk op YouTube.

Dit is een beweegbingo thuisworkout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze workout zie je achtereenvolgens deze oefeningen: Tensho kata: alleen armbewegingen en stappen Stretch: Hamstrings (achterkant benen) Stretch: Schouderstretch voorlangs Core: Knie heffen + twist Beenspieren: Lunges Balans: De Onzichtbare Bal Bekijk op YouTube.

Dit is een beweegbingo thuisworkout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze video doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Tensho-kata: armbewegingen, stappen, ademhaling en spanning/ontspanning Balans: voorwaarts-achterwaarts + knie opheffen Beenspieren: Squats Core: Diagonaal houthakken Stretch: Zijwaartse torso-stretch Stretch: Quadriceps stretch Bekijk op YouTube.

Dit is een beweegbingo thuisworkout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze video doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Stretch: Quadriceps stretch Stretch: Zijwaartse torso-stretch Core: Diagonaal houthakken Beenspieren: Squats Balans: voorwaarts-achterwaarts + knie opheffen Tensho-kata: armbewegingen, stappen, ademhaling. Bekijk op YouTube.

Dit is een beweegbingo thuisworkout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze workout doe je achtereenvolgens deze oefeningen: Stretch: Lunge-stretches Stretch: Torso Twist Tensho: alleen armbewegingen Balans: voorwaarts-achterwaarts + voet optillen Beenspieren: Lunges Core: Deadlift + Twist Bekijk op YouTube.