Dit is een thuisworkout van de Taiso Beweegbingokaart van Kaihatsu Karate-do.
In deze workout doe je achtereenvolgens deze oefeningen:
Kata Tensho (alleen armbewegingen en stappen)
Stretch: Zijwaartse torso-stretch
Stretch: Quadriceps stretch
Core: Deadlift + Twist
Beenspieren: Squats
Balans: gewicht links-rechts heen en weer + voet optillen.
