Dit is een Taiso Beweegbingo thuisworkout. Bekijk op YouTube.
In de video zie je steeds één minuut van de volgende oefeningen:
- Balans: Gewicht links-rechts + voet optillen
- Beenspieren: Squats Core: Deadlifts + Twist
- Stretch: Quadriceps en Torso-zijwaarts
- Tensho-kata: alleen de stappen en armbewegingen.
Je kunt de oefeningen meedoen zoals op de video. Als je de uitdaging groter wilt maken, dan kun je natuurlijk de video pauzeren en méér herhalingen maken.
