Dit is een beweegbingo thuisworkout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do.
In deze video doe je achtereenvolgens deze oefeningen:
Tensho-kata: armbewegingen, stappen, ademhaling en spanning/ontspanning
Balans: voorwaarts-achterwaarts + knie opheffen
Beenspieren: Squats
Core: Diagonaal houthakken
Stretch: Zijwaartse torso-stretch
Stretch: Quadriceps stretch
Bekijk op YouTube.
