Dit is een ‘special workout’ van Taiso bij Kaihatsu Karate-do. In deze workout doe je alle vijf balansoefeningen.
Heen en weer + voet optillen
Heen en weer + knie heffen
Voor en achter + voet optillen (wissel ook links en rechts voor af)
Voor en achter + knie heffen (wissel ook links en rechts voor af)
De Onzichtbare Bal (wissel ook links en rechts af)
Doe alle oefeningen zo langzaam mogelijk.
Focus je blik op een vast punt.
Span je buikspieren licht aan.
Hou je torso recht, ook als je voorover buigt bij de Onzichtbare Bal.
