Dit is een thuisworkout van de Taiso Beweegbingo, van Kaihatsu Karate-do. Bekijk via YouTube.
In deze video zie je steeds één minuut van deze oefeningen:
Core: knieheffen + twist
Squats
Balans: gewicht voor- en achterwaarts + voet optillen
Tensho met ademhaling
Polsstretches
Warriorstretch
