Dit is een beweegbingo-workout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do.
In deze video zie je deze oefeningen:
Core: 1/2 squat met torso twist
Stretch: appels plukken/uithangen
Tensho: met ademhaling
Balans: gewicht voorwaarts en achterwaarts + knie heffen
Beenspieren: lunges vanuit stand links en rechts
