Dit is een beweegbingo thuisworkout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do.
In deze workout zie je achtereenvolgens deze oefeningen:
Tensho kata: alleen armbewegingen en stappen
Stretch: Hamstrings (achterkant benen)
Stretch: Schouderstretch voorlangs
Core: Knie heffen + twist
Beenspieren: Lunges
Balans: De Onzichtbare Bal
Bekijk op YouTube.
