Dit is een beweegbingo thuisworkout van Taiso bij Kaihatsu Karate-do.
In deze video doe je achtereenvolgens deze oefeningen:
Stretch: Quadriceps stretch
Stretch: Zijwaartse torso-stretch
Core: Diagonaal houthakken
Beenspieren: Squats
Balans: voorwaarts-achterwaarts + knie opheffen
Tensho-kata: armbewegingen, stappen, ademhaling.
Bekijk op YouTube.
